有朋友关心,所以谈谈近况:

1.不智能手机实验可能要宣告结束了,主要原因是通话质量很差,打个电话常常被对方问刚刚说了什么。但从中学到一些平衡的办法,比如,把微信等软件的提醒关掉,告诉人有急事尽量打电话。这几天专注读了几本书,体会到在信息流中的确会被转移大量注意力,而简单的切断这些无穷尽的信息就可以让自己回到专注状态。

2.已经回到国内了,大概两个周前在上海隔离时过量服药,被远在异地的男友察觉报警,被送到抢救室待了两天,之后男友来到上海陪我度过隔离的最后七天,非常感谢他。这个事件中,存在一个我目前对自己担忧的问题,即我会在精神忍受的极限到达之际毫无预警地采取自杀行动,只希望尽快得到结束,并且我对自己的自杀行为非常淡漠,这是一种抽离现象,仿佛我的死本身已经不能再触动我的情感。

3.上个周出现情绪崩溃,之后的心理咨询,护士问我,是否将“时间”考虑到我的“自我修复”中。这一点提醒到了我,距离我上次自杀才过去不到两周,我内心的创口仍然十分巨大,但是我因为自我抽离而察觉不到,出现情绪崩溃后只顾批评自己。现在我会慢慢来,慢慢重新学习表达。

4.对,表达情感。近日我出现一种无法说话无法表达的状态,同时对人事物无法产生人类情感,极端冷漠和刻薄。所以我尽量让自己习惯大段叙述,以让自己适应表达。下午的时候跟男友打了一个电话,终于说出自己的需求:我需要陪伴。并因为表达出来而感到一些生命力,流出眼泪来。这一点是好的,能哭泣是好的。

5.这里转一些自己在这两天自救开始的大段陈述:

“干拌豌杂面,不知道大家吃过没有。油脂丰满的酱肉末和小葱,盖上口感绵糯的黄豆,红油辣椒一般在面底,多搅合几下正好入味了,面条和厚重的酱料抓牢彼此。一口下去,蒜香葱香肉香豆香,巴巴适适地在口腔里舒展开来。”

“我在广州呆过一阵子,那是春夏时节。平常在路上走着,突然一下子就下起暴雨,等撑起伞,雨就停了,收好伞没走几步,雨又哗啦一下砸下来。可是这样我还是很喜欢广州,小巷子里永远是摩肩接踵,灯红酒绿,摩托车在脚和脚间找路穿过。那时候我染透明彩色的头发,在街头穿过的时候会有不同年龄不同性别的陌生人对我高声赞赏。夏天地面晒得沸腾起来的时候,人都还是很多,两边商场不停吆喝着打折的商品,商场的导购小姐会拉着我的手臂呼唤四五个姐妹来看,说靓女怎么会那么白,让我觉得非常害羞。”

“我在广州穿了我的第一个眉钉,是路边随手找的纹身店。我从未在任何一个城市见过那样多的纹身店,老板大多长相善良,衣着朴素,没有客人时就坐在小椅子上玩手机。那次眉钉的经历也非常有趣,老板的手很快,穿刺时只有一丁点疼。但我流了很多血,止也止不住,血滴得脸和衣服上到处都是。女老板一边说着怎么会那么多血,一边给我抹上大量的凡士林。随后用湿纸巾擦干净我脸上的血液,我谢过老板付了钱准备走。她却说,衣服去卫生间洗洗吧,我帮你吹干。于是我就跑去卫生间,那里有沐浴露和洗发膏,大概这店铺同时也是老板生活的地方。我半裸着上半身洗干净了衣服,递给老板,她很快给我吹得热烘烘的递回来。这些互动好像让我们两个之间有了一些联系,临走时我看到她的眼神变得关心和温柔,我也一点不害怕了,说谢谢姐姐,很轻快地离开,一路上回家都很愉悦。”

“我的午餐是糖醋里脊,蕃茄酱炒炸脆的里脊,酸甜口的不适合下饭,所以光吃了里脊。不智能手机的信号也不怎么好,吃着饭接到电话聊了几句,几乎每句对方都要问下我刚才说了什么,所以我的实验可能要提前结束。回到糖醋里脊,甜口的川菜有很多,另一道我很喜欢又下饭的是鱼香肉丝。我总感觉这道菜跟甜水面一样都是四川人用来训练小娃娃吃辣的,微量的辣椒,木耳莴笋切丝,泡椒切块,糖醋和豆瓣酱调味,也可能没有放豆瓣酱。总之吃起来微辣酸甜,酱肉丝和配菜搭配起来口感非常之好。小时候下馆子宴请朋友,小娃娃挑食就会点上糖醋里脊和鱼香肉丝,每个小孩都会被甜味吸引吃上几口。我在异邦当外国人的时候,非常想念这些甜口的菜,但是自己做出来的全部都是下不得口的东西,现在终于吃到了,感觉自己应该是非常之幸福的了。”

“锅巴炒肉,有人吃过吗?比较失望,有点像我妈把吃剩的食材哐哐切块乱炖出来的。勾芡的汤汁里面泡着锅巴(仍然还有点酥脆的口感),莴苣片,火腿片,泡椒段,番茄块儿,猪肉片儿。 太不像南方菜了,不知道是不是跟北方人学的,北方人看到了不喜勿喷。总之吃得不算很开心,就像吃妈妈拿剩菜做的乱炖一样不算太开心,但就这样一份菜,都不用吃饭了,直接就能吃饱,吃完热热乎乎的,整个房间里弥漫着泡椒懒洋洋的味道,又很像只有妈妈跟我一起爸爸不在的时候的那种放松感觉。会很想饱饱地打一个嗝,想来想去觉得这道菜还是蛮不错的,又简单,感觉以后我自己也可以做一做。”

6.从昨天开始记录自己的情绪转变原因和时长,以方便心理医生为我再次确诊是否是双相以及双相类型。这种记录显然有助于我了解自身,我从昨天开始积极面对情绪的困境,并寻求一些解决的方案。我观察到运动会让我感受很好,对我来说,让身体适度地接受苦行显然让我感觉幸福。但我锻炼的时间还很短,昨天和今天都是十分钟,已经让肌肉疼痛异常,我决定不去逼迫自己,而是缓慢增加自己的运动量。或许明天可以十分钟的常规训练加上三到五分钟的自由训练。

7.昨晚在我觉得一切都麻木无味冷漠刻薄恶毒尖锐之际,我又看了一遍 Ben Allison & Think Free 的这一段表演,竟然产生了一种像满饮一口烈酒般鲜活愉悦的情感,感觉自己又活过来了,尽管看完之后又沉寂下去。但我觉得我未来可以在 Jazz 上做点什么,因为它竟然让我觉得活着。

以上。感谢关心。

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